Qué Tomar a Diario para Reducir el Estrés, la Fatiga y los Dolores Musculares

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Qué Tomar a Diario para Reducir el Estrés, la Fatiga y los Dolores Musculares

El ritmo de vida acelerado, el trabajo, la falta de descanso y la alimentación inadecuada pueden generar estrés, fatiga y dolores musculares. Afortunadamente, existen bebidas y suplementos naturales que pueden ayudarte a relajar el cuerpo, mejorar tu energía y reducir la inflamación muscular. Aquí te compartimos algunas opciones ideales para incluir en tu día a día.

1. Infusiones Relajantes

Las infusiones de hierbas son una excelente manera de calmar el sistema nervioso y reducir la tensión muscular:

• Manzanilla: Ayuda a relajar el cuerpo y mejorar la calidad del sueño.

• Valeriana: Tiene propiedades sedantes, ideal para el estrés y la ansiedad.

• Té de pasiflora: Relaja el sistema nervioso y ayuda a aliviar el insomnio.

• Jengibre y cúrcuma: Tienen propiedades antiinflamatorias que reducen el dolor muscular.

2. Agua con Electrolitos Naturales