Prepara el br贸coli:
si usas br贸coli fresco, coc铆nalo al vapor o hi茅rvelo durante unos 5 minutos hasta que est茅 tierno pero a煤n de un color verde brillante. Si usas br贸coli congelado, aseg煤rate de que est茅 completamente descongelado y bien escurrido. Una vez cocido, corta el br贸coli en trozos peque帽os y d茅jalo enfriar un poco.
Mezcla los ingredientes:
en un taz贸n grande, combina el br贸coli picado, el queso cheddar rallado, el pan rallado, el queso parmesano, los huevos, las cebollas verdes picadas, el ajo en polvo, la sal y la pimienta. Mezcla bien hasta que todo est茅 combinado de manera uniforme. La mezcla debe mantenerse unida al presionarla; si est谩 demasiado h煤meda, agrega un poco m谩s de pan rallado y, si est谩 demasiado seca, agrega una peque帽a cantidad de huevo batido.
Forma las hamburguesas:
usa tus manos para formar hamburguesas peque帽as y redondas (aproximadamente de 2 a 3 pulgadas de di谩metro y 1/2 pulgada de grosor). Presiona cada hamburguesa suavemente para asegurarte de que mantenga su forma.
Cocina las hamburguesas:
calienta el aceite de oliva en una sart茅n grande a fuego medio. Una vez que el aceite est茅 caliente, agrega las hamburguesas a la sart茅n (trabaja en tandas si es necesario para evitar que se amontonen).
Cocina las hamburguesas durante unos 3 o 4 minutos de cada lado, o hasta que est茅n doradas y crujientes. Ajusta el fuego seg煤n sea necesario para evitar que se quemen.
Sirve:
transfiere las hamburguesas cocidas a un plato cubierto con toallas de papel para escurrir el exceso de aceite. Sirve caliente, opcionalmente con una guarnici贸n de crema agria, yogur griego o tu salsa para mojar favorita.
Estas hamburguesas de br贸coli y queso son un bocadillo o guarnici贸n delicioso y nutritivo. 隆Disfrute de su sabor crujiente y con mucho queso!
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Empanadas de br贸coli y queso
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